Artikelen door Auke Jongbloed

7 strategieën om hunkeringen te weerstaan

Het gevoel van hunkering, of ‘craving’, kent bijna iedereen wel. Die onweerstaanbare drang naar chocolade, het geluid van je telefoon dat je eraan herinnert dat er een nieuw bericht is, of het verlangen naar het avondeten na een lange dag. Deze hunkeringen, die vanuit onze hersenen worden aangestuurd, zijn sterk en kunnen het ons moeilijk […]

In 5 minuten je stemming een flinke boost geven

Wie schrijft die blijft (sane). Door je gedachten, gevoelens en ervaringen op te schrijven, van je af te schrijven, verminder je stress. Het is een eenvoudige oefening om lekker stoom af te blazen. Door contact met je frustraties of verdriet te maken en te ventileren, creëer je meer zelfbewustzijn en kan je zaken beter naast […]