Verzadigingsgevoel Verhogen: Tips om Sneller Vol te Zitten

Heb je ooit het gevoel gehad dat je na een maaltijd nog steeds trek hebt? Of merk je dat je vaak te veel eet en moeite hebt om je verzadigd te voelen? Het verzadigingsgevoel speelt een belangrijke rol bij het reguleren van ons eetgedrag en kan…

7 strategieën om hunkeringen te weerstaan

Het gevoel van hunkering, of 'craving', kent bijna iedereen wel. Die onweerstaanbare drang naar chocolade, het geluid van je telefoon dat je eraan herinnert dat er een nieuw bericht is, of het verlangen naar het avondeten na een lange dag. Deze…

Snack gezond met deze tips voor het kiezen van voedzame tussendoortjes

Ben jij ook vaak op zoek naar gezonde tussendoortjes die je kunt meenemen naar je werk, school of onderweg? Het kan soms lastig zijn om een keuze te maken tussen de vele opties die er zijn. Maar geen zorgen, in deze blogpost geef ik je simpele…