Pak de Controle: Verander Je Gedrag met Als-Dan Plannen

Velen van ons kennen het gevoel van verstrikt raken in ongewenste gewoontes. Misschien is het die onweerstaanbare trek in chips tijdens je favoriete tv-show, of misschien vind je het moeilijk om je hardloopschoenen aan te trekken op een koude…

De kracht van autonome motivatie, vijf tips om je motivatie te vergroten

Motivatie speelt een cruciale rol als het gaat om gedragsverandering en het bereiken van doelen. We worden allemaal op verschillende manieren gemotiveerd en het is belangrijk om de verschillende vormen van motivatie te begrijpen. Laten we samen…

10 praktische tips voor een positieve mindset en gelukkig leven

Heb jij wel eens het gevoel gehad dat alles tegen zit en dat er geen einde lijkt te komen aan de negatieve spiraal waarin je zit? Ik begrijp hoe overweldigend het kan zijn om te worstelen met de uitdagingen van het leven. Maar ik wil je graag…

Stap voor stap naar een gezonde levensstijl met gedragsdoelen

Heb je ooit geprobeerd om je levensstijl te veranderen en gezonder te gaan leven, maar heb je gemerkt dat het moeilijk is om de veranderingen vast te houden op de lange termijn? Misschien heb je het gevoel dat je teveel tegelijk probeert te…

Gezond de feestdagen doorkomen. Zo doe je dat.

Het is weer december. Een prachtige maand, die tegelijkertijd ook voor veel mensen weer een uitdaging is met alle feestelijkheden, lekker eten en drukte er om heen. Hoe kun je hier je weg in vinden, je rust bewaren en gezond blijven eten zonder…